Hair Loss & Hair Care

Hair fall is a common problem faced by the majority of the people at some point in their lives.  Some amount of hair shedding happens every day as part of the natural hair growth cycle. Hair grows, rests and eventually falls out to make way for new strands. This process keeps your scalp healthy and active.

The difference between normal hair fall and concerning hair loss can help you take the right steps at the right time. In this article, we will break down what is normal, what is not and when you should consider seeking medical advice.

Is Hair Loss Normal?

Yes, losing strands of hair every day is considered normal, as it is part of the natural hair growth cycle in which old hairs shed to make place for new growth. However, losing substantially more or noticing bald patches indicates extreme loss. 

How Much Hair Loss Per Day Is Considered Normal?

Losing around 50 to 100 strands of hair per day is considered normal. This amount may vary slightly depending on your hair type and daily routine. Hair goes through three stages which include growth, rest and shedding. At any given time, some strands are naturally in the shedding phase.

It becomes more visible when you wash or comb your hair since loose strands come out together. As long as the hair loss stays within this range and you do not see thinning or patches, there is usually no reason to worry.

From normal shedding to severe conditions, this hair loss detailed guide covers everything you need to know about managing hair loss effectively.

Common Situations Where Hair Fall Is Normal 

Hair fall often looks worse during certain activities. Washing your hair can release strands that were already detached from the scalp. This is why you may see more hair in the drain on wash days. 

Similarly, combing or brushing pulls out loose strands that would have fallen out anyway.

Seasonal shedding is another common and normal pattern. Some people experience more hair fall during monsoon or autumn months. This temporary shedding usually settles within a few weeks.

Other normal causes include:

• Tight hairstyles that loosen strands when opened
• Post pregnancy shedding due to hormone changes
• Mild stress or illness recovery

In these situations, hair fall is temporary and tends to return to normal without treatment.

When Should You Be Concerned About Hair Loss?

You should be concerned if hair loss becomes excessive or unusual. If you notice more than 100 to 150 strands falling daily for several weeks, it may signal a problem. Other warning signs include:

• Hair thinning at the crown or temples
• Visible scalp through hair
• Sudden increase in shedding
• Hair falling out with minimal pulling

Hair Fall in Clumps vs Gradual Shedding

Hair fall in clumps is not normal and often points to an underlying issue. If you see large bunches of hair falling while washing or combing, it may indicate a condition like telogen effluvium or alopecia.

Gradual shedding is more common and usually part of the natural cycle. However, if gradual shedding increases over time and does not improve, it still needs attention.

Thinning Hair vs Bald Patches

Thinning hair usually appears as reduced volume or a wider parting. It often develops slowly and can be linked to genetics or hormonal changes. Bald patches are clearly visible areas with little or no hair growth. Conditions like alopecia areata can cause sudden patchy hair loss. 

How to Check If You Have Excessive Hair Loss

There are free simple methods which can be used to check if you are suffering from excessive hair loss:

Hair Pull Test

The hair pull test is a simple way to check active hair shedding. Take a small section of about 40 to 60 strands and gently pull. If more than 5 to 6 strands come out easily, it may suggest excessive shedding. This test should be done on dry hair and not immediately after washing. It is not a final diagnosis but can give an early indication of a problem.

Other Simple Self Checks at Home

Keep track of how much hair you lose during washing or brushing. If the amount increases suddenly, it is worth noting. Look for signs like:

• More hair on pillow or floor
• Reduced ponytail thickness
• Slower hair growth

Warning Signs of Permanent Hair Loss: When to Seek Professional Help | Dr. Sunil Arora

Common Causes of Excessive Hair Loss

Some common conditions that could be the underlying reason for excessive hair loss:

Medical Conditions 

If hair loss comes with other symptoms like fatigue or skin issues, medical evaluation is important. Conditions possibly related to hair loss:

• Alopecia areata is an autoimmune condition where the body attacks hair follicles leading to patchy loss.
• Thyroid disorders can also affect hair growth. Both underactive and overactive thyroid can cause thinning hair.
• Lupus is another condition that may lead to hair loss due to inflammation. 

Hormonal Imbalances

Hormones play a key role in hair growth. Changes in hormones during pregnancy, menopause or due to conditions like PCOS can lead to hair thinning.

In men, androgenic alopecia or male pattern baldness is linked to hormonal sensitivity. Women may also experience similar patterns due to hormonal shifts.

Nutritional Deficiencies

A lack of essential nutrients can weaken hair. Iron deficiency is one of the most common causes especially in women. Other important nutrients include:

• Protein
• Vitamin D
• Vitamin B12
• Zinc

Stress and Lifestyle Factors

Stress can push hair into the shedding phase prematurely. This condition is known as telogen effluvium. Emotional stress, illness or major life changes can trigger it.

Lifestyle habits like poor sleep smoking or lack of exercise can also impact hair health. These factors affect overall body function including hair growth.

Hair Care Practices That Cause Hair Loss

Certain hair care habits can damage hair over time. Frequent use of heat styling tools, chemical treatments or tight hairstyles can weaken hair roots. Rough handling while combing or using harsh products can also contribute to breakage. While this may not always affect the scalp directly, it can make hair appear thinner.

When to See a Doctor for Hair Loss

You should consult a doctor if hair loss is sudden, severe or persistent. Seek help if you notice:

• Hair falling in large amounts daily
• Bald patches or receding hairline
• Itching pain or redness on scalp
• Hair loss along with weight changes or fatigue

These symptoms may indicate an underlying medical issue that needs treatment.

Who to Consult: Dermatologist vs Specialist

A dermatologist is usually the first point of contact for hair loss. They can examine your scalp and suggest tests if needed. In some cases, you may be referred to an endocrinologist if hormonal issues are suspected. Nutritionists can also help if deficiencies are involved.

Can Hair Loss Be Prevented or Controlled?

Certain practices can help manage hair loss, for instance:

Lifestyle and Diet Improvements

A balanced diet plays a major role in maintaining healthy hair. Include foods rich in protein iron and vitamins. Healthy habits include:

• Drinking enough water
• Managing stress
• Getting regular sleep
• Exercising regularly

Hair Care Routine Tips

Gentle hair care can reduce unnecessary breakage. Use mild shampoos and avoid excessive heat styling. Tips for better care:

• Do not tie hair too tightly
• Use a wide tooth comb
• Avoid frequent chemical treatments
• Oil your scalp gently if suitable

Early Treatment Options

Early treatment can help control hair loss and improve results. Doctors may suggest topical treatments, supplements or lifestyle changes based on the cause. The sooner you address the issue, the better the chances of recovery.

Treatment Options for Excessive Hair Loss 

Treatment depends on the cause of hair loss. Common options include:

• Medications like minoxidil
• Nutritional supplements
• Hormonal treatments
• Platelet rich plasma therapy
• Hair transplant in severe cases

Frequently Asked Questions

Conclusion

Hair loss is a normal part of life, but it is vital to recognize when it becomes an issue. Simple dietary, lifestyle and hair care adjustments can help to prevent a variety of disorders. At the same time, do not dismiss warning indications such as unexpected thinning or bald spots. Getting urgent medical advice might help you manage your hair loss better.

Hair fall is a natural phenomenon, and in general, it is estimated that losing 100 hair strands a day is considered as something common.
But if you experience more than the average hair fall limit a day, then that might be an indication of something serious, and you need to take a look at the underlying causes.
Now there are tons of factors that can contribute to hair falls like hormonal imbalances, hereditary issues, the side effect of medications, stress and unhealthy lifestyle. 
Yes, an unhealthy lifestyle can be one of the primary reasons that can result in excessive hair fall. Now that you already know who the real culprit is, it’s time that you start doing things that can help to resolve your hair fall condition.
Here in this article, we will be discussing some easy lifestyle changes that can help to reduce hair fall.

1. Hot water showers– Most of us love taking a hot water bath especially in winters, but least did we know that taking a shower in hot water can actually dehydrate your hair strands and might even make them dry, brittle and more prone to breakage. This happens because frequent showers generally wipe out the natural oils from the scalp and washing with hot water speeds up this entire process. 
2. Tight hairstyles- Ever heard of the word traction alopecia? Well, this happens when people frequently wear tight hairstyles like ponytails, braids and weaves for a long time. The excessive hair pulling caused ultimately damages the hair roots. So the more the stress applied on your hair, higher is the possibility for you to lose more hair strands. 
3. Skipping meals- Well, skipping meals is exceptionally harmful to your hair health because when you are skipping meals, your body lacks some of the vital nutrients and minerals, which is essential for healthy hair growth. Additionally, it is also necessary to maintain a balanced diet because even a deficiency of a single nutrient or mineral is enough to trigger untimely hair fall. 
4. Using the wrong shampoo- Did you know your shampoo can take a toll of your hair? All types of chemical-based shampoos must be avoided entirely, and that must be substituted with some herbal or organic products. Use of harsh chemical-based shampoos on your hair can wash off all the oily substances from your scalp and can make your scalp dry, which is considered essential for healthy hair growth. So, you must be very careful while choosing a shampoo.  
5. Physical exercise- You will be happy to know that regular exercise will help in regulating an everyday body task and will maintain an average blood circulation that, in turn, plays a vital role in hair growth. Some specific head exercises are suggested to promote better blood circulation so that people can relish better hair growth. 
6. Extreme stress- Every other individual has to deal with stress at some point in their lives, and you probably know how stress can adversely impact your health and hair. A person who has been dealing with a lot of stress might experience an increase in the level of stress hormones which leads to hair loss condition. 
7. Excessive smoking and alcohol consumption– We all know smoking cigarettes, and excessive alcohol consumption can be injurious to your health. But these can also affect the blood circulation and prevents the flow of oxygen to different parts of the body that results in hair loss. 
8. Hair oiling– An excellent oil massage on the scalp can noticeably improve blood circulation and will also help to nourish the roots. So to promote significant hair growth, it is important to massage your scalp with oil and then cover it with a shower cap. After a few hours, you can wash off your hair thoroughly with some mild organic shampoo. 

Now that you are already aware of the possible lifestyle changes to improve your hair health try them out. If you find noticeable changes with your hair loss condition, then you are good to go. But if your situation worsens day by day then probably seeking professional help is a good idea. In that case, you can seek a free consultation at our ALCS clinic, Jaipur, where you will be able to get in touch with one of the most experienced surgeons like Dr Sunil Arora who will provide you with complete guidance about your condition

Hair loss is a prevalent issue that has affected almost every single person irrespective of their age and gender, which can ultimately lead to hair thinning or balding condition.

If you have a desire to get rid of this condition, then seeking the right hair transplant approach can add fullness to your hair. 

Hair transplant is one of the most influential and popular surgical procedure that can help to restore hair and delivers the most natural outcome.

Before commencing this surgical procedure, the surgeon first administers some amount of local anaesthesia to ensure that the patients do not feel any significant pain or discomfort and then starts extricating hair follicles are from the back and sides of the scalp.

These extracted hair follicles are finally very carefully implanted to the balding or recipient area of the scalp. Even though most of the people consider hair transplant as the most effective treatment for baldness, but least did people knew this procedure could also be used to increase the fullness of their hair. 

Increase the hair density through hair transplant- is it feasible? 

The most advanced hair transplant procedure involves implanting the grafts closer to each other than it could have been possible earlier.

To achieve an increased hair density, most of the surgeon grafts hair follicles within varied density depending on the patient’s requirement, that extends within 20 to 60 follicular units per centimeter square.

When the hair follicles are transplanted closer to each other, it delivers a fuller hair appearance due to the significant increase in hair volume. 

However, in some cases, closely implanted hair follicles can impact the growth rate of the transplanted hair. So, the most suitable density of hair grafts can only be assessed by an experienced surgeon without affecting the growth of the transplanted hair follicles. 

How is hair density increased with a hair transplant?

The hair transplant procedure for increasing the density of hair is similar to that used for covering up baldness, and the process entails extracting individual hair follicles from the donor area of the scalp.

Since this process requires fewer number of hair follicles, so the entire extraction process is performed manually in an FUE technique by making several tiny incisions. Typically when FUE is performed, the surgeon shaves the donor area to extract the hair follicles.

But, in this case, the surgeon does not shave the site of extraction or implantation to give a much more natural look to it. As a result, it becomes difficult for people to identify whether they have had a hair transplant or it’s their natural hair density.

However, it is essential to experience such surgical procedure under the guidance of an experienced hair surgeon like Dr Sunil Arora of our ALCS Clinic because he knows, each case is different.

So to achieve the best result, he develops a customised treatment plan based on individual requirement. 

How effective is the outcome?

Before even deciding to undergo a hair transplant procedure, it is imperative to maintain a realistic expectation from the process as this does not produce an instant result. But once the hair starts to grow, it develops just like permanent existing normal hair.

However, during the recovery period, most of the patients will experience some transplanted hair to shed, which might seem disappointing, but this will be followed by the growth of the newly transplanted hair follicles. 

Are you suitable for this procedure?

Not everyone is considered eligible for undergoing a hair transplant for hair thinning condition. People who are in an excellent health condition, with no severe ailments and are not suffering from a persistent hair loss condition are considered ideal for experiencing this procedure.

However, if you wonder if you are eligible for undergoing a hair transplant procedure or not, it is highly recommended to get in touch with an experienced hair surgeon who can guide you based on your condition.

So if you are suffering from hair thinning and willing to experience a hair transplant procedure, then its time for you may consider seeking an initial consultation at our ALCS clinic.

Our most proficient surgeon Dr Sunil Arora will provide you with the best treatment approach that will be ideal for your condition. 

Are you in search of an effective and safe form of non-surgical treatment for hair restoration? If you just nodded your head yes, then here is a piece of good news for you.

PRP or Platelet Rich Plasma Therapy is one of the most effective hair loss treatments in men and women in India which is considered as an excellent choice for individuals who wish to undergo a non-surgical hair treatment process.

Tips to know about PRP Therapy

PRP or Platelet Rich Plasma is one of the most beneficial therapies for hair loss which is considered an effective form of hair restoration for men and women looking to restore their lost hair and stimulate new ones’ growth.

There is no doubt that the hair’s growth and maintenance are healthy and comfortable when the hair roots and follicles are healthy because that depends on the quality and quantity of the nutrition they receive from the blood supply in the body.

One of the most advanced treatment therapies is PRP therapy in which the body’s blood plasma is collected and concentrated 3 to 5 times the count of the platelets that are usually found in our body.

These concentrated and enriched platelets include the growth factors and proteins that help reduce the inflammation, increase the hair follicle circulation, and stimulate the growth of hair follicles.

PRP therapy for hair loss is a unique way to stimulate new hair follicles’ growth. Concentrated platelets generally release a series of proteins such as endothelial growth factor (VEGF), Platelet-derived growth factor (PDGF), and several other growth factors.

One of the best parts about undergoing this therapy is this is the least invasive process involving PRP injections that accompanies no significant risks of hypersensitivity, allergy or foreign-body reaction.

Moreover, some people may even undergo this procedure as a part of some of the most common cosmetic procedures. However, even though this is a risk-free and least invasive process, still you must undergo this process with great caution only after going through comprehensive research and seeking consultation from an experienced surgeon.

PRP Hair treatment procedure

To begin with the procedure, the surgeon first takes a blood sample after drawing the blood from your arm. This solution is finally placed in a centrifuge that runs at a quick pace for separating the blood components into three layers, namely platelet-rich plasma, red blood cells and the platelet-poor plasma.

The doctor then finally extracts the platelet-rich plasma for PRP injections by drawing it into a syringe and then carefully injects it into specific scalp areas that require increased hair growth.

PRP Hair treatment success rate

Generally, for most people, one session will not be enough to accomplish the most desirable result. 

The hair specialist may recommend undergoing some additional treatment after every half a year. Generally, each PRP session lasts for about 60 to 90 minutes, and that may have 80 to 90 percent success rate.

In general, the result will be noticeable within 2 to 5 months after the first PRP session.

PRP Hair loss treatment cost in Jaipur

Cost is one of the most crucial considerations that must be kept in mind before undergoing any procedure. However, you must know that PRP is a slightly expensive procedure in Jaipur, but the final cost may vary from clinic to clinic.

At our ALCS clinic, we provide the best quality treatment at the most affordable price range. 

Several factors may drive the overall cost of the procedure. Some of them are the doctor’s experience, the use of any additional nutritional components, the clinic’s reputation, the PRP success rate of the clinic, etc. 

In case you desperately want to undergo this procedure, but you cannot locate the most suitable clinic, then ALCS can be your best choice. We will provide you with the best services at the most budget-friendly rate.

We will exhibit some genuine before and after photos to gather some idea about the final result and hold a realistic expectation from the procedure.

You may book your appointment today at our ALCS clinic to avail PRP treatment at the most affordable rate so that you do not have to spend a fortune while exploring the best hair restoration treatment.

What is PRP therapy?             

PRP therapy is used to treat joint injuries, muscle injuries, tendinitis, arthritis-related pain and torn tendons. The therapy is also used for various cosmetic procedures such as PRP injections for hair loss problems that are common in both men and women.

Some dermatologists also use PRP technique for the face, which is called the vampire facial. Therefore, the therapy has many uses, and its popularity is also rising due to its numerous uses and advantages.

Is PRP therapy effective for hair loss?

As per studies, PRP therapy’s average success rate for hair loss problems is that people generate around 30% to 40% of hair re-growth post-treatment.

We will look into more studies and examples from the world to check whether PRP is effective in treating the problem of hair loss or not.

As per a report conducted by a group of researchers, 262 patients of androgenic alopecia were taken, and 11 research papers were conducted.

Among these, most of the reports suggested that PRP therapy improved hair loss and enhanced the density and volume of hair and a significant change in hair growth.

Another research was conducted which observed the outcomes of 19 research papers in total. In this study, researchers observed 460 candidates who took the PRP therapy to cure hair loss.

The results were affirmative as most of these candidates claimed that after taking the PRP therapy, they had experienced hair re-growth after being suffered from the problems of androgenic alopecia and alopecia areata.

Therefore, based on many such reports, it was clear that PRP therapy showed positive results to people suffering from hair loss. However, the PRP treatment’s extent of effectiveness was not appropriately analyzed as it may vary from person to person.

Also, PRP injections for hair loss problems may take multiple weeks to start showing results and extend to 6 months to get the desired results.

What is the process of PRP therapy for hair loss problems?

There are specific steps that are fulfilled before receiving PRP therapy for hair loss. The steps are mentioned as follows:

• The initial step is to stop taking specific medications such as ibuprofen and aspirin that may sometimes cause blood thinning.
• You may also be required to take a break from any current supplements like omega- 3 fatty acids or any vitamins. Your doctor will guide you with what you must do and avoid before the therapy to get the PRP injections.
• Although PRP therapy does not include many side effects and harmful symptoms, it involves drawing your blood. So, it’s better to eat something before the therapy to prevent light-headedness.
• You must also check whether your health insurance covers PRP therapy or not. If your treatment is for cosmetic reasons, chances are any health insurance won’t cover it.

For PRP therapy, your doctor will insert an injection in your vein to drain the blood from your body. Then the blood sample will be kept in a centrifuge which will later spin to part away the PRP from the remains of your blood.

After that, platelets will be extracted by a syringe, and your body will get numb for the treatment to take place. The whole process generally takes one hour where injections are inserted to introduce the plasma into your body.

One may need several sessions to get the desired outcome from the therapy and will ultimately result in higher costs.

How long does PRP therapy last?, and are there any side effects associated with it?

PRP treatment results are provisional and do not last long. Usually, individuals take several sessions to get the desired growth of their hair. After the treatment, you can resume your day-to-day activities after at least 12 hours of the treatment.

The effects also start to appear in a few days and can last up to 1 to 3 years. To have a longer-lasting impact, doctors suggest taking PRP sessions every 3 to 6months to maintain the growth.

As far as its side effects are concerned, PRP therapy is not a complicated procedure and does not involve any symptoms or signs. However, one may experience mild pain, redness, headache, itching and temporary bleeding after receiving the injections.

If you start to have any severe side effects, you must consult your doctor to prevent serious issues.

यह देखा गया है कि ज्ज़्यादातर लोग अपने जीवन के किसी न किसी मोड़ पर बाल झड़ने की समस्या से जूझते हैं। ज़्यादातर लोगों को बाल झड़ने की समस्या तब शुरू होती है जब वे काफ़ी कम उम्र में होते हैं या फिर वयस्कता की अवस्था में पहुँच जाते हैं। हालाँकि, कुछ लोगों के बाल तो युवावस्था में ही झड़ने लगते हैं।

बाल झड़ना किसी के लिए भी मुश्किल हो सकता है, खासकर तब जब वे बेहद कम उम्र के हों। बाल झड़ने की वजह से कॉन्फिडेंस पर बहुत ही नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। युवा लोगों में बाल झड़ने के संभावित कारण आनुवंशिक या फिर हार्मोनल असंतुलन भी हो सकते हैं। किसी तरह का मेडिकल उपचार भी इसका एक बड़ा कारण हो सकता है।

कई स्थितियों में यह देखा गया है कि, इस स्थिति का जल्दी पता लगने से बाल झड़ने से बचाया भी जा सकता है। आइए समझते हैं कि कम उम्र में बाल झड़ने के क्या कारण होते हैं और फिर इससे कैसे बचा जा सकता है।

कम उम्र में बाल झड़ने के क्या कारण होते हैं?

कम उम्र में बाल झड़ने के कारण आनुवंशिक स्थितियों से लेकर जीवनशैली में बदलाव तक के हो सकते हैं। लेकिन बाल झड़ने के कारण को समझने से सबसे अच्छी बात यह है कि इससे उपलब्ध उपचार का विकल्प चुनने में मदद मिल सकती है।

एंड्रोजेनिक एलोपेसिया

युवा लोगों में बाल झड़ने के सबसे आम कार्बन में एंड्रोजेनिक एलोपेसिया होता है, जिसे अक्सर पुरुष-पैटर्न या फिर महिला-पैटर्न गंजापन के रूप में भी जाना जाता है। यह स्थिति सामान्य तौर पर आनुवंशिक होती है और साथ ही किशोरावस्था में ही विकसित हो सकती है। एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया में बालों का धीरे-धीरे झड़ना शामिल है, जो आमतौर पर पुरुषों में टेंपल और मुकुट के आसपास ही शुरू होता है और महिलाओं में यह स्कैल्प का सामान्य रूप से पतला होना शामिल होता है।

पारिवारिक इतिहास

अगर आपके परिवार में शुरुआती तौर पर बाल झड़ने का इतिहास रहा है, तो आपको भी यह होने की संभावना बेहद अधिक होती है। आनुवंशिकी रूप में बालों के झड़ने की संभावना होती है और यह शुरुआत को भी काफी अधिक प्रभावित करती है। माता-पिता और दादा-दादी में इस तरह के रुझानों का अवलोकन करने से समान समस्याओं के विकसित होने की संभावना का अनुमान लगाने में भी काफी अधिक मदद मिल सकती है।

कुपोषण भी है एक कारण 

कुपोषण की समस्या तभी होती है जब भोजन में पोषण की कमी हो, जो कि पूरा खाना न खाने, बहुत ज़्यादा खाने या फिर पोषक तत्वों का सही संतुलन न होने से हो सकता है।

भोजन की कमी, आहार में असंतुलन, भोजन का खराब होना या फिर उसका अपच होना इसके कुछ प्रमुख कारण हो सकते हैं।

शरीर में निम्न पोषक तत्वों की कमी से कम उम्र में बाल झड़ सकते हैं –

• विटामिन ए
• विटामिन ई
• विटामिन सी
• आयरन
• नियासिन
• विटामिन डी
• विटामिन ई
• बायोटिन
• फोलिक एसिड
• सेलेनियम

थायरॉइड का असंतुलन होना

थायरॉइड असंतुलन का मतलब होता है जब शरीर में थायरॉइड हार्मोन का कम या फिर ज़्यादा उत्पादन होता है और थायरॉइड का यह असंतुलन कम उम्र में ही बालों के झड़ने का एक बड़ा कारण बन सकता है।

जब थायरॉइड असंतुलन के कारण बाल झड़ने लगते हैं या फिर कमज़ोर होने लगते है तो फिर बालों का झड़ना सबसे ज़्यादा उन लोगों में देखा जाता है जिन्हें थायरॉइड की गंभीर या फिर दीर्घकालिक बीमारी है। अगर झड़ चुके बालों का सही से इलाज किया जाए तो वे जल्द ही वापस भी आ सकते हैं।

 ल्यूपस

ल्यूपस एक ऑटोइम्यून बीमारी होती है जो कि आपके प्रतिरक्षा तंत्र के माध्यम से टिश्यू और अंगों को काफी अधिक नुकसान पहुंचाती है। ल्यूपस के कारण जोड़ों में दर्द, थकान, शरीर पर चकत्ते और कम उम्र में ही बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं।

ल्यूपस के कारण बाल झड़ना धीरे-धीरे शुरू होता है और उपचार के बाद ठीक भी हो सकता है।

दवा की वजह से

दवाओं के साथ साथ और कई मेडिकल उपचारों के कारण बाल झड़ना। कई तरह की दवाएँ और बीमारियों के उपचार से भी बाल झड़ सकते हैं। इसके कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:

• मुँहासे की दवाएँ लेना
• एंटीबायोटिक्स के कारण
• एंटी क्लॉटिंग दवा
• एंटीडिप्रेसेंट और मूड स्टेबलाइज़र
• एंटीफंगल उपचार
• उच्च रक्तचाप की दवा
• कीमोथेरेपी
• कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएँ
• गठिया की दवा

बालों की देखभाल के खराब तरीके भी है कारण

अत्यधिक स्टाइलिंग, हीट टूल्स का अत्यधिक उपयोग, पोनीटेल और ब्रैड जैसे टाइट हेयरस्टाइल और केमिकल इलाज सभी बालों को नुकसान, टूटने और झड़ने का कारण बन सकते हैं। अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए, आपको कोमल बालों की देखभाल के विभिन्न तरीकों का पालन करना चाहिए।

बालों का इलाज और रंगाई के साथ-साथ स्टाइलिंग भी है कारण

बालों को नियमित रूप से रंगने से काफी अधिक नुकसान हो सकता है क्योंकि इसमें कैमिकल शामिल होते हैं और बालों के टूटने की दर भी बढ़ सकती है।

लेकिन बालों को रंगने से होने वाला नुकसान केवल ऊपरी सतह पर ही होता है और इसलिए आमतौर पर बालों का झड़ना अधिक प्रभावित नहीं होता है। अगर आप अपने बालों को रंगना बंद कर देते हैं, तो फिर आपके बाल फिर से वैसे ही हो सकते हैं। इसका भी इलाज किया जा सकता है।

बालों के झड़ने के अन्य कारण

जबकि आनुवंशिकी और हार्मोनल परिवर्तन अक्सर बालों के झड़ने के प्राथमिक कारण होते हैं, तो वहीं कई अन्य कारक भी इस बीमारी में योगदान कर सकते हैं।

सिर में दाद का होना: दाद एक फंगल इन्फेक्शन होता है जो कि किसी व्यक्ति की खोपड़ी पर खुजली और पपड़ीदार त्वचा के धब्बे भी पैदा कर सकता है। कई मामलों में, यही दाद सूजन का कारण भी बन सकता है जिससे कम उम्र में निशान और बाल झड़ने भी लगते हैं।

टेलोजन एफ्लुवियम: टेलोजन एफ्लुवियम अस्थायी रूप से बालों के झड़ने का कारण बन जाता है। तनाव, बीमारी, गर्भावस्था या फिर वजन कम होना कम उम्र में बालों के झड़ने के कुछ मुख्य कारण हैं।

युवा लोगों में बालों का झड़ना कई तरह के अन्य कारकों पर भी निर्भर हो सकता है, जिससे इसका पता लगाना और इसका इलाज करना मुश्किल हो जाता है। इसमें निहित कारणों को समझना, चाहे वे आनुवंशिक हो, हार्मोनल, पोषण संबंधी, मनोवैज्ञानिक, चिकित्सा या जीवनशैली से संबंधित हों, प्रभावी समस्या समाधान के लिए यह बेहद महत्वपूर्ण है।

त्वचा विशेषज्ञ या ट्राइकोलॉजिस्ट जैसे स्वास्थ्य सेवा विशेषज्ञों से परामर्श करके ही, विशिष्ट सलाह और उपचार विकल्प दिए जा सकते हैं। समय रहते हस्तक्षेप और बालों की अच्छी देखभाल की आदतें युवा लोगों में बालों के झड़ने को प्रबंधित करने और साथ ही इसको ठीक करने में भी काफी मदद कर सकती हैं, जिससे कि बालों के स्वास्थ्य और आत्मविश्वास को बढ़ावा मिलता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQ)

1. प्रश्न – क्या तनाव वास्तव में युवा लोगों में बालों के झड़ने का कारण बन सकता है?

हां, तनाव का बालों के स्वास्थ्य पर बेहद अधिक प्रभाव पड़ता है। अधिक तनाव टेलोजन एफ्लुवियम नामक स्थिति पैदा कर सकता है, जिसमें बालों के रोम को नुकसान पहुंचता है और बालों का झड़ना शुरू हो जाता है। अगर यह तनाव लंबे समय तक का है तो यह तनाव बालों के विकास चक्र को भी काफी अधिक प्रभावित कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप समय के साथ बाल झड़ने लगते हैं। इस प्रभाव को स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर भी कम किया जा सकता है जिसमें नियमित व्यायाम, उचित नींद और तनाव से राहत देने वाली आदतें शामिल हैं।

2. प्रश्न- क्या पोषण संबंधी कमियों के कारण होने वाले बालों के झड़ने को ठीक करना संभव है?

हां, आहार संबंधी कमियों के कारण होने वाले बालों के झड़ने की समस्या को आमतौर पर उसमें अंतर्निहित कमियों का इलाज करके ठीक किया जा सकता है। विटामिन और खनिजों से भरपूर संतुलित आहार अच्छे बालों के विकास के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। विटामिन ए, सी, डी और ई के साथ ही बायोटिन, आयरन, नियासिन और फोलिक एसिड बालों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। यदि आपको किसी कमी का संदेह है, तो डॉक्टर से बात करें जो कि विटामिन के स्तर को बहाल करने और बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करने के लिए आहार या फिर सप्लीमेंट में बदलाव करने का का सुझाव दे सकता है।

जैसे-जैसे लोग बड़े होते जाते हैं, उनके सिर में बालों की संख्या और उसकी मोटाई कम होने लगती है। कई मामलों में बालों के पतलेपन को आहार, पोषक तत्वों की कमी या जेनेटिक रुप से बालों के झड़ने से जोड़ा जाता है। ज्यादातर मामलों में बालों का पतला होना किसी बिमारी से ही नहीं जुडा होता है बल्कि और भी कई कारण होते हैं जिससे बाल पतले हो सकते है। बालों का झड़ना लोगों के मानसिक स्वास्थ्य और आत्म-सम्मान को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

बाल झड़ने के कारण को रोकने और बालों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए, बालों की मोटाई और मजबूती को बढ़ाने के लिए लोग कई तरीके के उपचार आजमाते हैं।

बालों के झड़ने के कारण

जैसे-जैसे लोग की उम्र बढ़ती जाती हैं तो इस बढ़ते उम्र के साथ साथ बालों का झड़ना सामान्य सी बात होती है। कुछ हद तक बालों का झड़ना सामान्य हो एकता है। जैसे-जैसे लोग बड़े होते जाते हैं, उनके बाल की मजबूती अपने आप कम होने लगती है और वो झड़ जाते हैं। सर्जन बताते हैं कि कई व्यक्ति हर दिन 50-100 बाल खो देते हैं पर फिर उसी रोम से नए बाल उग आते हैं।

जैसे जैसे समय बीतता जाता है तब कुछ रोम बाल को उगाना बंद कर देते हैं, और बालों के शॉफ्ट महीन हो जाते हैं। बाल भी अपने रंग की चमक खोने लगते हैं और धीरे धीरे बाल झड़ने के कारण बढ़ते चले जाते है। अगर कोई व्यक्ति बालों के झड़ने या गंजेपन के पैच में बढ़ोतरी को नोटिस करता है, तो उन्हें बालों के झड़ने का भी अनुभव हो सकता है। एडीडी के अनुसार, लोग बालों के झड़ने के अधिकांश कारणों को रोक सकते हैं और उनका इलाज भी कर सकते हैं।

अचानक बाल झड़ने के कारण के कई हो सकते है पर उनमें से कुछ निम्न है –

पुरुष या महिला पैटर्न में बालों का झड़ना

बाल टूटने के कारण में सबसे प्रमुख है पुरुष पैटर्न गंजापन और महिला पैटर्न गंजापन और इसे ही एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया कहा जाता है। व्यक्ति का जीन और हार्मोन एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया का ही कारण बनते हैं। अगर आप जानना चाहते है कि बाल झड़ने का मुख्य कारण क्या है तो आपको बता दे कि एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया बालों के झड़ने का एक मुख्य कारण बनता जा रहा है। एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया बालों के झड़ने का कारण कैसे बनता जा रहा है इसका अंदाजा आप इस बात से लगा सकते हैं कि संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 50 मिलियन पुरुषों और 30 मिलियन महिलाओं को प्रभावित करता है।

जेनेटिक्स होम रेफरेंस के अनुसार, जैसे जैसे उम्र बढ़ती जाती है उसी तरह एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया होने की सम्भावना बढ़ जाती है। वैसे यह किशोरों को भी प्रभावित कर सकता है पर 50 वर्ष और उससे अधिक आयु के पुरुषों में सिर के बाल गिरने के कारण में यही प्रमुख बनता जा रहा है। रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं के प्रभावित करने की संभावना सबसे अधिक हो जाती है। अक्सर, एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया जेनेटिक कारणों से परिवार में एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति तक जाता रहता है। पुरुषों में बालों का झड़ना हेयर लाइन से सिर के पीछे तक होता है और वहीं महिलाओं में यह सिर के ऊपरी हिस्से को प्रभावित करता है।

एलोपेशिया एरियाटा

हेयर फॉल के कारण में एलोपेशीया एरीटा भी मुख्य है। एक ऐसी स्थिति होती है जिसमें सिर पर गोल पैच के आकार में बाल झड़ने लगते हैं। यह भौहें, दाढ़ी और अन्य क्षेत्रों को भी प्रभावित कर सकता है जहां जहां बाल मौजूद होते हैं। एलोपेशीया एरीटा अधिक बाल झड़ने के कारण में प्रमुख बनता जा रहा है। यू.एस. में सामान्य व्यक्ति में एलोपेसिया एरीटा विकसित होने की 2.1% संभावना होती है। यह अक्सर बचपन के दौरान होता है। इसके प्रमुख कारणों में जीन और पर्यावरणीय कारक मुख्य हैं।

एलोपेसिया एरीटा में बालों के रोम जीवित होते हैं और बाल फिर से उग सकते हैं। डॉक्टर हर 4-6 सप्ताह में 6 महीने तक सिर में एक इंजेक्शन लगाने के साथ एलोपेसिया एरीटा का इलाज कर सकते हैं और उम्मीद है कि आपके प्रश्न कि बाल किस कारन झड़ते हैं जैसे सवालों के जवाब से संतुष्ठ हो रहे हो है

खानपान

बहुत ज्यादा बाल झड़ने के कारण में खानपान भी महत्त्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बालों की नई किस्में को बनाने और बालों के रोम को स्वस्थ बनाए रखने के लिए शरीर को पोषक तत्वों की बहुत अधिक आवश्यकता होती है। प्रोटीन बालों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए एक अनिवार्य घटक होता है। कई सूक्ष्म पोषक तत्व, जिसमें विटामिन और खनिज शामिल होते हैं बालों के रोम में महत्त्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और हेयर झड़ने के कारण से निजात मिल सकती है।

कुपोषण और विटामिन की कमी बाल झड़ने का मुख्य कारण बन सकती है। एक स्वस्थ और विभिन्न तरह के आहार खाने से मजबूत, स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। पौष्टिक आहार खाने से खराब हो रहे बालों के खराब होने से रोका जा सकता है और बाल झड़ने का कारण को भी कम किया जा सकता है। बालों के निम्नलिखित लक्षणों को भी रोका जा सकता है:

• बालों के शाफ्ट का कमज़ोर होना
• बालों में शुष्कता का होना
• रूसी का होना
• विटामिन डी की कमी

विटामिन डी बालों के रोम को मजबूती देने का काम करता है, जिससे बालों का विकास होता है और बालों के झड़ने के कारण को कम किया जा सकता है। जब किसी व्यक्ति को विटामिन डी पूरी तरह से नहीं मिलता है, तो वे अन्य लक्षणों के साथ-साथ बालों के झड़ने को महसूस कर सकते हैं। कुछ शोधों ने विटामिन डी की कमी को एलोपेसिया एरीटा से भी जोड़ा गया है जोकि सर के बाल झड़ने के कारण में प्रमुख है।

तनाव

बाल झड़ने के मुख्य कारण में तनाव को भी शामिल किया जाता है। लंबे समय तक अत्यधिक तनाव के बाद कई लोगों में उनके बाल सामान्य से अधिक पतले दिखने लगते हैं। इसे टेलोजेन एफ्लुवियम कहते हैं। जब तनाव के कारण बाल पतले हो जाते हैं, तो आमतौर पर तनावपूर्ण स्थिति शुरू होने के बाद लोग अपने बालों को सामान्य मात्रा में लौटने पर ध्यान देते हैं।

हेल्थकेयर से जुड़े हुए लोग कई लोगों को तनाव से निकलने में मदद कर सकते हैं। बात करने से और जीवन शैली में बदलाव से इसके इलाज में मदद मिल सकती हैं। कई लोग तनाव और चिंता से निपटने के लिए प्राकृतिक उपचार को भी आजमा सकते हैं और सिर से बाल झड़ने के कारण से बच सकते है।

गर्भावस्था

गर्भावस्था के दौरान या बाद में लोगों को बालों के झड़ने की समस्या से जूझना पड़ सकता है। इसमें आमतौर पर बाल बिना किसी इलाज के वापस उग आते हैं अब आपके सवाल जैसे हेयर फॉल किस कारण होता है का जवाब आपको मिल गया होगा।

इलाज

बाल गिरने का कारण कई बिमारियों का इलाज भी हो सकता है। लोग पतले बालों के इलाज के लिए डॉक्टर के द्वारा बताई गई दवाओं को ही लें जिससे उनके शरीर पर नकारात्मक असर न पड़े। अब आप जान गए होंगे कि बाल किस कारण झड़ते है या बल जड़ने का कारन क्या होता है फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन  (एफडीए) ने एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया के इलाज के लिए आधिकारिक तौर पर दो दवाओं को मंजूरी दे दी है जिनका नाम है: मिनोक्सिडिल और फाइनस्टेराइड।

मिनोक्सिडिल

मिनोक्सिडिल 2% से 5% तक इलाज में इस्तेमाल किया जाता है। इसको लोग सीधे पतले बालों वाली जगहों पर लगाते हैं। यह एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी उपचार है। बालों के विकास को सामान्य होने में 6-12 महीने लगते हैं।

मिनोक्सिडिल लेने के साइड इफेक्ट में शामिल हो सकता हैं:

• स्किन से जुड़े हुई बीमारी
• त्वचा पर जलन होना
• बालों का अधिक बढ़ना

फाइनस्टेराइड

फाइनस्टेराइड खाने वाली दवा है। बालों के झड़ने को महसूस करने वाले लोग व्यक्तियों को रोजाना 1 मिलीग्राम लेना चाहिए हैं।
फायनास्टराइड लेने के दुष्प्रभावों में निम्न बाते शामिल हो सकते हैं:

• नपुंसकता
• कामेच्छा में कमी होना
• गाइनेकोमास्टिया या स्तन के टिश्यू का बढ़ना

डॉक्टर को कब दिखाना है

ज्यादातर मामलों में बालों का पतला होना बीमारी से ही जुड़ा हुआ नहीं होता है। यदि कोई व्यक्ति बालों के झड़ने के बारे में चिंतित है और अगर बालों का झड़ना उनके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, तो वे डॉक्टर को दिखा सकते हैं।

आउटलुक

जैसे-जैसे व्यक्ति बूढ़ा होता जाता है, उसके बालों की मजबूती और बालों की मात्रा में कमी होना स्वाभाविक होता है। कई मामलों में, लोग इलाज और घरेलू उपचार के माध्यम से अपने बालों की मजबूती को बढ़ा सकते है।

A hair loss can happen for several reasons, which can even give rise to some balding conditions. Whatever may be the reason, for some people, it can be resolved with some targeted therapy, while a little patience can solve other minor hair issues. However, the most severe hair loss issues can be treated by choosing to undergo a hair transplant procedure. In this article, however, we will list the most common causes of hair loss issues and ways that these conditions can be treated.

Common hair fall causes 

1. Improper or excessive use of hair care products– One of the most highlighting causes for hair loss includes using inappropriate hair care products regularly. In conditions like this, the hair will not start falling out immediately, but you can find the result while washing your hair. Additionally, regularly blow-drying hair can also significantly damage your hair. In the long run, there are chances that the hair can become less resilient and may even fail prematurely. However, even if the hair grows back naturally, and if you avoid bad hair care habits, then you might not need to undergo any specific hair therapy. It would help if you chose your shampoo very thoughtfully, especially something that contains natural ingredients. Such products can protect the hair from damage and will also support its growth.
2. If you’re looking for a deeper understanding, explore the hair loss causes and treatments to identify what’s triggering your condition and how to address it effectively.
3. Eating disorders as a hair loss cause- Some eating disorders can also give rise to hair problems and even hair loss conditions. The lack of nutrients can immensely damage your hair and hair roots, although, in the beginning, the hair is no longer resilient. But if the eating disorder continues, it gradually gives rise to extreme hair loss, and in the worst-case scenario, the hair roots may also start dying. This leaves the affected area of the scalp permanently bald and nothing, but hair transplant technology can help to restore the lost hair.
4. One of the common causes of hair loss that many people overlook is smoking, which can directly impact hair health and growth.
5. Chemotherapy- Many cancer patients need to endure chemotherapy, which is one of the common causes of hair loss. Since chemotherapy involves using rays directly on the patient’s body, so the hair follicles die very quickly. The doctors usually recommend using wigs or distinctive headscarves until the hair follicles grow back. However, hair growth may also lead to uneven growth of hair due to the death of the hair roots, and patients may choose to undergo a hair transplant procedure under such a situation.
6. Autoimmune diseases- When looking at some hair loss causes, note that if your hair is falling out rapidly or suddenly? If yes, then it can also be the early sign of some autoimmune diseases. The body’s immune system is sometimes incorrectly polarized and attacks its cells, resulting in circular hair loss. However, the worst part of this disease is when it gives rise to complete hair loss. It is essential to consult with an expert hair surgeon who can extensively examine and treat the area accordingly. People suffering from autoimmune disease tend to undergo an FUE hair transplant procedure because this disease damages the hair roots so bad that they never even grow back.
7. Stress- Stress is one of the most significant causes of hair loss as that hugely impacts the body’s hormone balance, and that can influence the overall hair growth enormously. In addition to this, stress can profoundly damage the hair roots that may even lead to some baldness issues. Therefore undergoing hair transplant surgery is the only way to resolve the condition.
8. If you’re wondering what causes hair loss, conditions like dandruff can also play a significant role in weakening hair roots.
9. Genetic hair loss- Your hair loss may also lead to some hair loss issues where the hair roots start dying and leave behind bald patches on your scalp. In such cases, only a hair transplant surgery can help to restore hair at the bald spots.

The verdict

Now that we know all the probable causes of hair loss and ways to get rid of it, you must start taking good care of your hair. And people who have been suffering from genetic hair loss might ultimately have to choose to undergo hair transplant surgery. But wait, were you just wondering to find out the best hair clinic near Jaipur? In that case, you can also cherry-pick the ALCS clinic which is one of the best clinics in Jaipur. The clinic also has some of the specialist hair surgeons like Dr. Sunil Arora, who can provide you the best treatment plan. 

Wondering what to eat to stop hair fall immediately? With the dynamic lifestyle and unbalanced diet, knowing what to eat for hair growth has increased importance amongst the youth. Therefore, below we list the foods to eat for hair loss prevention.

Eggs

Protein and biotin are the two nutrients that promote healthy hair growth, and eggs contain them in abundance. Hair follicles are mostly made of proteins. Hence, it is necessary to involve an adequate amount of protein in your diet. Conversely, lack of protein can lead to hair loss. In addition, biotin is vital for producing a hair protein known as keratin, and hence, biotin supplements are a favourite hair product. According to research, biotin consumption can lead to hair growth in people who have less biotin. Eggs also contain zinc, selenium and other nutrients that benefit hair growth. Conversely, the deficiency of any of these nutrients can lead to hair loss. Thus, eggs are important food to eat for hair growth.

Berries

Berries contain high levels of compounds and vitamins. Hence, they are an excellent addition to your best diet for hair growth. Berries also have vitamin C that has antioxidant properties. Antioxidants are vital for the protection of hair follicles from harmful free radical molecules. Unfortunately, these molecules are found in the environment and our bodies. Were you aware that a cup of strawberries can fulfil 141% of your daily vitamin C requirement? Collagen strengthens hair and prevents it from getting brittle or breaking. Vitamin C is needed for the production of collagen. Importantly, vitamin C also plays a role in iron absorption. As we know, iron deficiency causes anaemia which can lead to hair loss. So, when you eat strawberries rich in vitamin C, you are helping your body produce collagen and absorb the iron that promotes hair growth.

Spinach

Spinach is known as a healthy green vegetable. It contains folate, iron, vitamin A and C, which lead to healthy hair growth. Vitamin A is necessary for the skin glands to produce sebum. It is an oily substance that moisturises the scalp and keeps the hair healthy. A cup of spinach fulfils 54% of your vitamin A needs. Since iron is needed for hair growth, spinach, a plant source of iron, can answer your question, what to eat for hair growth?

Fatty Fish

Fatty fishes like salmon, herring and mackerel have hair growth-promoting nutrients in them. Omega-three fatty acids are often linked to hair growth, and they are present in fatty fish. A study was conducted with 120 women, and the conclusion was that those consuming omega-3 and omega-6 fatty acids with antioxidants had a better hair density and less hair loss. Fish supplements increase hair growth and reduce hair loss. However, to make firm recommendations, health experts need more proven studies. Additionally, fatty fish have protein, selenium, vitamin D3 and B, which makes them a good answer for ‘what to eat to stop hair fall immediately?’ and related queries.

Along with dietary changes, understanding how to prevent hair loss naturally can help you maintain long-term hair health without aggressive treatments.

Sweet Potatoes

Sweet potatoes contain beta-carotene. The body converts it into vitamin A which promotes the healthy growth of hair. If you eat a single sweet potato, you get almost four times the beta-carotene needed to produce the required vitamin A in a day. Vitamin A is found to encourage sebum production that keeps the hair healthy. Additionally, vitamin A can lead to faster growth of thicker hair while maintaining the other hair follicles.

Avocados

Avocados are an excellent healthy fat source that tastes delicious! Vitamin E is also found in avocados that can help with hair growth. Vitamin E is a similar antioxidant to vitamin C that can regulate free radicals and defeat oxidative stress. Vitamin E is also credited to protecting skin areas like the scalp from damage. Damaged skin of the scalp can lead to hair loss because of fewer hair follicles. Avocados are also a great source of essential fatty acids that the body cannot produce. These acids, however, are a building block of our cells. Therefore, the deficiency of these fatty acids has been linked with hair loss problems.

Nuts

Nuts have various hair benefiting nutrients, and additionally, they are tasty and convenient to eat. You will be surprised to know that an ounce of almonds contains 37% of your daily vitamin E needs. In addition to that, nuts contain vitamin B and its varieties, zinc and essential fatty acids. As mentioned, a deficiency in any of these can lead to hair loss.

Seeds

Seeds deliver a massive amount of nutrients with comparatively lesser calories. Many of those nutrients are beneficial for healthy hair like vitamin E, zinc and selenium. Your daily 50% of vitamin E needs with an additional array of vitamin B variants that promote hair growth can be found in an ounce of sunflower seeds. Seeds like flax seeds and chia seeds also have omega-three fatty acids that have been linked with healthy hair.

Sweet Peppers

Vitamin C aids healthy hair growth, and sweet peppers are a good source of it. One yellow pepper has 5.5 times vitamin C as found in an orange. Vitamin C is used for producing collagen that strengthens your hair. In addition, it’s a powerful antioxidant that combats oxidative stress. Sweet peppers also contain vitamin A.

Oysters

Oysters are a source of zinc. Zinc promotes hair growth and repairing cycles. Lack of zinc can cause effluvium, which is a reversible hair loss. However, too much zinc and you are aiding hair loss. Thus, food sources of zinc like oysters are better than supplements. The above list makes the relation between diet and hair loss evident. You can even consult an expert like Dr. Sunil Arora at ALCS India to know more about foods to eat to prevent hair loss.

इस आधुनिक समय में महिलाओं में बाल झड़ने की समस्या का होना एक बहुत ही आम समस्या है पर साथ ही देखा जाए तो महिलाओं में बाल झड़ने के सिर्फ़ एक नहीं बल्कि कई अलग अलग कारण हो सकते हैं। बीमारी से लेकर हार्मोनल बदलाव या फिर तनाव तक कुछ भी बाल झड़ने का कारण हो सकता है। महिलाओं में बाल झड़ने का कारण क्या है, यह पता लगाना हमेशा आसान नहीं होता, लेकिन फिर भी ऐसी कई तकनीकें हैं, जिनसे पता लगाया जा सकता है कि महिलाओं में बाल झड़ने का कारण क्या होता है।

बाल झड़ने के मुख्य लक्षण

महिलाओं में बाल झड़ने के अलग-अलग कारण हो सकते हैं और अलग-अलग कारणों से बाल झड़ने का तरीका भी अलग-अलग हो सकता है। समय के साथ बाल अचानक झड़ सकते हैं या धीरे-धीरे बाल पतले होकर झड़ सकते हैं। आपको बाल झड़ने के लक्षण और पैटर्न को ध्यान में रखना चाहिए। बाल झड़ने के कुछ लक्षणों में शामिल हैं:

1. बालों का पतला होना: सिर के ऊपर के बालों का धीरे-धीरे पतला होना सबसे आम पैटर्न है और यह बालों के झड़ने का सबसे आम लक्षण भी होता है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों पर अपना असर समान रूप से डालता है। इस समस्या के दौरान पुरुषों के बाल पतले होते हैं और महिलाओं के बाल अक्सर चौड़े हो जाते हैं।

2. सिर में गंजा स्थान का होना: सिर के ऊपरी हिस्से पर भी गोल आकार में बाल गायब हो सकते हैं या फिर धब्बेदार भी हो सकते हैं। वे आकार में सिक्के जैसे दिख सकते हैं और आमतौर पर यह स्कैल्प पर दिखाई देते हैं। बाल झड़ने से ठीक पहले आपको त्वचा में खुजली या दर्द भी महसूस हो सकता है।

3. बालों के गुच्छे में झड़ना: बाल झड़ना अचानक भी हो सकता है, और खासकर यह तब और भी अधिक हो सकता है जब आप भावनात्मक रूप से कमज़ोर महसूस कर रहे हों या फिर शरीर पर कहीं चोट लगी हो। जब भी आप अपने बाल धो रहे हों या फिर बालों में कंघी कर रहे हों, तो यह संभव है कि बाल बहुत तेज़ी से टूट जाएँ क्योंकि वे कमज़ोर हो गए होंगे।

4. बालों का पूरी तरह झड़ना: कई बीमारियों में बाल पूरी तरह से झड़ सकते हैं, जैसे कि कीमोथेरेपी करवाने के बाद सारे बाल झड़ जाते हैं और आप उन्हें गिरते हुए देख भी सकते हैं।

एलोपेसिया के 4 प्रकार

एलोपेसिया का सीधा सा मतलब होता है “बालों का झड़ना।” सामान्य तौर पर यह संक्रमण से नहीं फैलता है। यह आनुवंशिक समस्याओं या फिर देखभाल की कमी के कारण ही होता है और बालों के रोम को कमजोर करने का भी काम करता है। इसे आमतौर पर महिलाओं में बाल झड़ने के कारण के रूप में भी देखा जाता है। इसके 4 प्रकार होते हैं –

1. एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया: महिलाओं में बाल झड़ने की समस्या आनुवंशिक कारणों से ही होती है। यह महिलाओं में बाल झड़ने का मुख्य कारण भी बनता जा रहा है और यह आमतौर पर 12 से 40 वर्ष की आयु की महिलाओं में अधिक होता है। पुरुषों में गंजापन पीछे हटते बालों और गंजे धब्बों के रूप में भी देखा जाता है। महिलाओं में बाल झड़ना बालों के पतले होने के रूप में ही दिखाई देता है।

2. एलोपेसिया एरीटा: बाल झड़ने की समस्या अचानक होती है। इसमें सिर या फिर शरीर के बाल अचानक झड़ने से लगते हैं। इस दौरान सिर पर एक या एक से अधिक गोल पैच भी बनते हैं जो कि ओवरलैप हो भी सकते हैं और नहीं भी।

3. सिकाट्रिकियल एलोपेसिया: स्कारिंग एलोपेसिया, जिसे सिकाट्रिकियल एलोपेसिया के नाम से भी जाना जाता है, एक तरह का बाल झड़ना ही होता है जो कि बालों के रोम (त्वचा की सतह पर मौजूद शाफ्ट जिसके ज़रिए बाल उगते हैं) के मर जाने के कारण होता है। यह अक्सर कई तरह के संक्रमण, विषाक्त पदार्थों, जलन या फिर ऑटोइम्यून बीमारियों के कारण होता है। स्कारिंग एलोपेसिया स्थायी रूप से बालों के झड़ने का कारण बन सकता है क्योंकि बालों के विकास के लिए स्वस्थ बालों के रोम की जरूरत होती है।

4. ट्रामेटिक एलोपेसिया: हेयर स्टाइलिंग के कारण बाल झड़ते हैं। बालों को रंगने या फिर सीधा करने के लिए गर्म कंघी, ब्लो ड्रायर, स्ट्रेटनर या फिर कुछ रसायनों का उपयोग करने के बाद भी बाल टूट सकते हैं। बालों के झड़ने की समस्या कई स्वास्थ्य कारणों से भी शुरू होती है जैसे कि हार्मोनल परिवर्तन या फिर थायरॉयड की समस्या; त्वचा पर दाद होना;  या ऑटोइम्यून रोग जैसे कि सीलिएक रोग जिसमें शरीर खुद पर ही हमला करता है

निम्नलिखित स्वास्थ्य कारणों से भी बाल झड़ना एक समस्या हो सकती है –

•हाइपोथायरायडिज्म

•हॉजकिन रोग

•हाइपोपिट्यूटारिज्म

•हाशिमोटो रोग

•एडिसन रोग

•सीलिएक रोग

•लाइकन प्लेनस

•शिंगल्स

•ट्राइकोरहेक्सिस इनवेजिनटा

बाल झड़ने के कई अन्य कारण

सामान्य तौर पर देखा जाए तो महिलाओं में बाल झड़ने का कोई एक कारण नहीं होता है, बल्कि इसके कई अन्य कारण भी हो सकते हैं, इसलिए आपको इसके कई अन्य लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं

•हाइपोथायरायडिज्म जोकि शरीर में थकान से लेकर वजन बढ़ने, मांसपेशियों की कमजोरी से लेकर जोड़ों में सूजन तक कुछ भी पैदा कर सकता है।

•दाद से सिर पर पपड़ीदार और बहुत भूरे या फिर लाल धब्बे भी हो सकते हैं।

•सीलिएक रोग से मुंह के छाले से लेकर सिरदर्द, त्वचा पर चकत्ते से लेकर एनीमिया तक कुछ भी हो सकता है।

•हॉजकिन रोग से रात में पसीना आना और लिम्फ नोड्स में सूजन जैसे लक्षण भी दिखाई पड़ सकते हैं।

इन बीमारियों का पता लगाने के लिए डॉक्टर बालों के झड़ने के अलावा आपके द्वारा अनुभव किए गए विभिन्न लक्षणों के बारे में भी पूछ सकते हैं। वह बॉडी टेस्ट, ब्लड टेस्ट या स्कैल्प बायोप्सी भी करवाने की सलाह दे सकते हैं।

सीलिएक रोग जैसी कुछ बीमारियाँ आनुवंशिक रूप में भी पाई जा सकती हैं। अगर आपके साथ भी ऐसा है, तो जब भी आप बालों के झड़ने के इलाज के लिए डॉक्टर से मिलें, तो इसका ज़िक्र आमतौर पर जरुर करें।

रजोनिवृत्ति और हार्मोनल असंतुलन

रजोनिवृत्ति भी महिलाओं में बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण बन सकती है। रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं को बालों के झड़ने का अनुभव भी हो सकता है क्योंकि एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का उत्पादन काफी कम हो जाता है। इस बदलाव के कारण मासिक धर्म चक्र नियमित रूप से पूरा नहीं होता है। इस समय शुष्क त्वचा का होना, रात में पसीना आना, वजन बढ़ना और योनि में सूखापन जैसे कई तरह के लक्षण भी देखे जा सकते हैं। अतिरिक्त तनाव लेना भी बालों के झड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।

तनाव के कारण बाल झड़ना

अगर आप मानसिक या फिर शारीरिक रूप से तनावग्रस्त हैं, तो फिर यह बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण बन सकता है। परिवार में किसी की मृत्यु, बड़ी सर्जरी से गुजरना या फिर किसी गंभीर बीमारी के लक्षण जैसी चीजें शरीर में बालों के प्रोडक्शन को बंद कर देती हैं। तनाव के कारण बाल झड़ना महिलाओं में बाल झड़ने का मुख्य कारण माना जा सकता है।

शरीर में अचानक बदलाव का होना

महिलाओं में बाल झड़ने के कारणों में टेलोजेन एफ्लुवियम (TE) भी शामिल है। सबसे पहले तो आप यह जान लें कि यह हमेशा के लिए नहीं होता है बल्कि यह तब होता है जब बालों के बढ़ने वाले रोम की संख्या में बदलाव होने लगता है। प्रसव या फिर किसी अन्य तनाव के बाद के महीनों में महिलाओं के बाल झड़ने की समस्या हो सकती है। आप कभी-कभी बालों के स्ट्रैंड को देखकर TE बालों के झड़ने की पहचान कर सकते हैं। TE आमतौर पर कई अन्य चीजों के कारण हो सकता है जो कि आपके शरीर को बहुत अधिक प्रभावित करते हैं और इस प्रकार आपके बालों के जीवन चक्र को भी प्रभावित करते हैं- 

•तेज़ बुखार

•गंभीर संक्रमण का होना

•दीर्घकालिक बीमारी का होना

•भावनात्मक रूप से तनाव महसूस करना

क्रैश डाइट, प्रोटीन की कमी, खाने की इच्छा न होना आदि भी कई कारण हो सकते हैं। रेटिनोइड्स, बीटा ब्लॉकर्स, कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स, एंटीडिप्रेसेंट्स और नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) जैसी कुछ दवाएँ लेने से भी TE की समस्या हो सकती है। लेकिन इस तरह से बाल झड़ने से पूरी तरह गंजापन की समस्या नहीं होती है बल्कि समस्या के समाधान होने के साथ बाल वापस उग आते हैं।

मासिक धर्म के दौरान खून की कमी के कारण 

महिलाओं में बाल झड़ने के कारण में आयरन की कमी भी हो सकती है। सामान्य तौर पर महिलाओं में पहले से ही आयरन की कमी का खतरा होता है, इसलिए आहार में पर्याप्त आयरन न लेने से आयरन की कमी भी हो सकती है और इससे भी बाल झड़ सकते हैं। फीमेल-पैटर्न गंजेपन और एलोपेसिया के कारण होने वाले बालों के झड़ने को रोकने के लिए कई दवाएँ उपलब्ध होती हैं, लेकिन परिणाम मिलने में महीनों या फिर कभी-कभी सालों भी लग सकते हैं। महिलाओं में बाल झड़ने के कई कारण होते हैं, जिनमें हार्मोनल परिवर्तन, आनुवंशिक प्रवृत्तियाँ, स्वास्थ्य समस्याएँ, तनाव और हेयरस्टाइलिंग की आदतें जैसे पर्यावरणीय कारक भी शामिल हैं। लक्षणों को पहचानना और इसके कई अंतर्निहित कारणों को पहचानना, चाहे वे हाइपोथायरायडिज्म, ऑटोइम्यून बीमारियों या तनाव के कारण हों, सफल उपचार के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। एलोपेसिया के सटीक रूप की पहचान प्रभावी उपचार के लिए भी महत्वपूर्ण है। जबकि कुछ प्रकार के बाल झड़ने अस्थायी और प्रतिवर्ती होते हैं, और अन्य को निरंतर उपचार और जीवनशैली में बदलाव की भी आवश्यकता हो सकती है। बालों के सर्वोत्तम स्वास्थ्य के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप गहन मूल्यांकन और साथ ही अनुरूप उपचार योजना के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें।